சலபாசனம்

                                                     சலபாசனம்   

செய்முறை                                                                                                                               குப்புறப்படுத்து முகத்தை விரிப்பில் தாழ்த்தி வைத்து இரு கைகளையும் குப்புற வைத்த நிலையில் அடி வயிற்றின் கீழ் வைக்கவும்.மூச்சை உள்ளே இழுத்து அடக்கியவாறு கால்களை விரைப்பாக வைத்து மேலே தூக்கவும்.ஒருமுறைக்கு 5-10 வினாடியாக மேலே தூக்கி இறக்கவும்.முதலில் ஒவ்வொரு காலாக மாற்றி மெதுவாகப் பழகவும்.

பலன்கள்                                                                                                                                                                  வயிற்றுப் பகுதி பலப்படும்.பெருங்குடல் சிறுகுடல் இழுக்கப்பட்டு நன்கு வேலை செய்யும்.மலச்சிக்கல் ,அஜீரணம்,,வயிற்றுவலி,முதுகு,இடுப்பு வலி நீங்கும்.தொந்தி கரையும்.முதுகெலும்பு நோய் குணமாகும்.

                                       Videos will available shortly