Anusasan Mudra அனுசாசன முத்திரை
செய்முறை
ஆட்காட்டி
விரலை நேராக வைத்து, மற்ற மூன்று விரல்களையும் கட்டை விரலின் அடிப்பகுதியில் வைத்து
கட்டை விரலால் நடுவிரல் ,ஆட்காட்டி விரலை இலேசாக அழுத்த வேண்டும்.
கால அளவு
8 - 48 நிமிடங்கள்
பலன்கள்
நோய் எதிர்ப்புச்
சக்தி அதிகரிக்கும். முதுகுத் தண்டு வலுவடையும். மனமும் உடலும் தெளிவாகும். கழுத்துவலி,முதுகுவலி குணமாகும். மனம் ஒருநிலைப்படும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக