Shankh Mudra சங்கு முத்திரை
Method செய்முறை
Keep the thumb of the right hand at the
centre of the palm of left hand and make a fist of the left hand around it. Then join the thumb of the left hand with the remaining fingers of right
hand at the tips. Thus
it forms the shape of a conch or shankh. வலது கட்டை விரலை இடது உள்ளங்கை மத்தியில் வைத்து மற்ற விரல்களால் அழுத்திப் பிடிக்கவும்..இடது கை கட்டை விரல் நுனியை வலதுகை மற்ற விரல்கள் நுனியால் தொடவும்.
Time duration
This mudra can performed anytime of the day except after meals. One can performs in sukhasan or vajrasana
and should perform atleast 10
minutes at a stretch to gain it’s
benefits.Slowely increase the time limit upto 45 minutes.Also can perform it in
3 sittingsof 15 minutes each.
Benefits
·
Removes speech
disorders like stammering and stuttering.Gives sweetness to voice and renders
it an attractive quality. திக்குவாய்,தொண்டை சம்பந்தப்பட்ட நோய்கள் குணமாகும்.
·
Disorder related to tansils and throat gets
removed.Also balances the thyroid gland thereby bringing hormonal balance.
·
Keeps navels center in order , making person healthy and
thus affects to keep the nervous system healthy and active.
·
Alleviates abdomen disorders, Improves the digestive system. குடல்நோய்கள் குணமாகும்.ஜீரணம் அதிகரிக்கும்.
Precautions
If
during this practice of this mudra one starts getting weaker or fatter day by
day, then one must avoid it’s practice as this mudra affects the thyroid glands
and due to unreasonable practice of this mudra , it may lead to hypo or hyper
activity of the thyroid glands.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக