Bramha Mudra பிரம்மா முத்திரை
செய்முறை
ஆட்காட்டி
விரலை கட்டை விரலின் அடிப்பகுதியில் வைத்து,கட்டை விரலின் நுனி நடுவிரலின் நுனியைத்
தொட வேண்டும்.சுண்டு விரலும் மோதிர விரலும் தளர்வாக நீட்டிய நிலையில்.
நேர அளவு
தினம்
10 நிமிடங்கள் 4 – 5 முறை சீரான சுவாசத்துடன்.
பலன்கள்
குடலில்
தேங்கியுள்ள கழிவுகள் அகற்றப்படும். ஒவ்வாமை(அலர்ஜி)க்கான
மூலக் காரணிகள் அகலும். புண் வீக்கம் குணமாகும். சுரப்பிகள் நன்கு வேலை செய்யும். நுரையீரல் நன்கு செயல்பட்டு சுவாசக்கோளாறுகள் நீங்கும். மலச்சிக்கல் தீரும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக