Sahaj shankh mudra சஹஜ சங்கு முத்திரை
This
Mudra is a version of shankh mudra.
Benefits are also same with some few exceptions.
Method செய்முறை
Join
both hands together interlocking fingers and press the palms together. Apply a gentle
pressure with the both thumbs by laying them parellelto each other on the index
finger.
இரண்டு கை விரல்களையும் பின்னிக்கொண்டு உள்ளங்கைகளை சேர்த்து அழுத்திக் கொள்ளவும்.இரண்டு கட்டை விரல்களையும் ஆட்காட்டி விரல்களின் மேல் சமமாக வைத்து அழுத்தவும்.
Effects
According
to yoga physiology, all 10 main nerves get activated and the body becomes very
strong. The ten nerves are Sushumna,
Ida,Pingala,Gandhari,Hasti,Jiva, Poosha,Yashwini, Alampoosha, kuhoo,and
shankini
Benefits
·
There is growth in alertness.
·
Cures piles and problems related to the anus.
·
The spinal cord becomes straight and gains flexibility.
·
Like the shankh mudra this helps in solving problems related to
speech,voice, digestive power,stomach and intestine.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக