Mukula Mudra முகுள முத்திரை
செய்முறை
நான்கு விரல்களையும் கட்டை விரலோடு இணைக்க
வேண்டும் அதிக அழுத்தம் கூடாது. சுவாசம் ஒரே சீராக இருக்க வேண்டும்..வலி உள்ள இடத்தில்
இந்த முத்திரையை வைத்து கவனிக்க வலி நீங்கும்.
கால அளவு
தினம் 5 – 6 முறை 5 நிமிடங்கள்
வைக்க வேண்டிய
இடங்கள்
சிறுநீரகம் ; முதுகுப் பகுதியில் கடைசி விலா எலும்புக்கு கீழ் குடல் ; ஒரு கையில் உள்ள முத்திரையை தொப்புளின் மேல்
வைத்து மற்ற கையை வயிற்றைச் சுற்றி வைத்துக் கொண்டு வர வேண்டும். கல்லீரல் ; நெஞ்சு எலும்பின்கீழ் இடதுகை,வலதுகை
வலது விலா எலும்புகளின் மேல் வைத்துக் கொண்டு வர வேண்டும். மண்ணீரல் – கணையம் ; நெஞ்சு எலும்பின் கீழ்ப்பகுதியில் வலது கை,இடது
கையால் இடது விலாவின் கீழ்ப்பகுதி.
பலன்கள்
உடலில் எந்தப்பகுதியில் பாதிப்பு ஏற்பட்டாலும்
குணமாக்கும். மன இறுக்கம் அகலும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக