Pushpaputa Mudra புஷ்பபுட முத்திரை
செய்முறை
நீர் மொள்ள
இரண்டு கைகளையும் இணைப்பதுபோல் இணைக்க வேண்டும்.
கை,விரல்களுக்கிடையில் இடைவெளி இருக்கக்கூடாது.உள்ளங்கை குழிவாக இருக்க வேண்டும்.
நேர அளவு
10 – 15
நிமிடங்கள் – உட்கார்ந்த அல்லது நின்ற நிலையில்
பலன்கள்
தீய சக்திகள்
அண்டாது. மனம் ஒருநிலைப்படும். மனநிலை பாதிப்புகள் நீங்கும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக