Varatha Mudra வரத முத்திரை
செய்முறை
இடதுகை இடது
தொடைமேல் உள்ளங்கை மேல் நோக்கியவாறு வைக்க வேண்டும். வலது கைவிரல்கள் தரையை நோக்கியவாறு
இருக்க வேண்டும்.ஒரே சீரான சுவாசம் இருக்க வேண்டும்.
கால அளவு
தினம்
15 – 45 நிமிடங்கள்
பலன்கள்
மனத்தெளிவு
உன்டாகி விருப்பங்கள் நிறைவேறும்.. தீய குணங்கள்
,கோபம் மாறும்.
ஆன்மீகத்தில்
அபயம் வரதம் சரணம் மூன்றும் முக்கியமானது. அஞ்சாதே நானிருக்கிறேன் என்பது
அபயம் .
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக