Mushti Mudra முஷ்டி முத்திரை
செய்முறை
கட்டை விரலைத்
தவிர மற்ற நான்கு விரல்களையும் உள்ளங்கையில் அழுத்தவும். கட்டை விரலை மோதிர விரலின்
மேல் வைத்து அழுத்தவும்.
நேர அளவு
15 நிமிடங்கள்
வீதம் 3 வேளையும் செய்யலாம்.
பலன்கள்
கல்லீரல்
பலம் பெற்று நன்கு செயல்படும். மலச்சிக்கல்,அஜீரணக்கோளாறுகள்
நீங்கி பசி எடுக்கும். இதயக்கோளாறுகள்
நீங்கும். கோபம் குறையும். மனம் அமைதியாகும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக