Asthma Mudra ஆஸ்த்மா முத்திரை
செய்முறை
நடு விரல்களின்
நகங்கள் இரண்டும் ஒன்றையொன்று தொட்டுக் கொண்டிருக்க வேண்டும். மற்ற விரல்கள் நீட்டிக்
கொண்டிருக்க வேண்டும்.
நேர அளவு
5 நிமிடங்கள்
வீதம் தினம் 4 – 5 முறை
பலன்கள்
நரம்பு மண்டலமும்,இதயமும்
சீராகச் செயல்படும்.
மூச்சிரைப்பு,சளி,ஆஸ்த்மா,மூச்சுத்
திணறல் குணமாகும். நுரையீரல்
சளி வெளியேறி சுவாசக் கோளாறுகள் நீங்கும். மன அமைதி ஏற்படும்.
கருத்துகள் இல்லை:
கருத்துரையிடுக